Kleines Wochenbett-Bundle

Das Wochenbett ist intensiver als erwartet. Erschöpfung, die niemand sieht. Gefühle, für die es kaum Worte gibt. Ein Umfeld, das meint es gut — und trotzdem selten versteht, was wirklich gebraucht wird.

Das Kleine Wochenbett-Bundle ist kein Ratgeber. Kein Programm. Kein weiteres „So sollte es sein". Sondern fünf durchdachte Helfer für die Momente, in denen einfach etwas da sein soll — ohne Aufwand, ohne Vorbereitung.

Was das Bundle enthält

• 22 Affirmationskarten — (als Druckversion und digital) Sätze, die nicht motivieren, sondern erinnern. In vier Themenwelten: als Mutter, als Paar, als Frau, für schwierige Momente.

• 47 Reminder-Karten — (als Druckversion und digital) Sanfte tägliche Erinnerungen: Trinken. Pause machen. Nein sagen dürfen. Nicht vergleichen. Eine Aufgabe reicht.

• Emotionale Erste Hilfe im Wochenbett — (PDF) Vier sofort anwendbare Techniken für den Moment der Überforderung. Plus eine persönliche Seite: Was mir hilft. Was mich zusätzlich belastet.

• Ideen für meinen Wochenbettbesuch — (PDF) 12 konkrete Aufgaben, die dem Umfeld einfach gezeigt werden können — ohne erklären zu müssen, ohne bitten zu müssen.

• Tagesstruktur light im Wochenbett — (PDF) Acht Bereiche des Tages, vom langsamen Ankommen am Morgen bis zum weichen Übergang in die Nacht. Kein Stundenplan. Nur Orientierung.

Für wen dieses Bundle ist

Für Mütter im Wochenbett — egal ob erstes oder zweites Kind. Als Geschenk zur Geburt — sinnvoll, sofort nutzbar, persönlich. Als Empfehlung für Hebammen und Doulas.